Jedan od najčešćih, ali često zanemarenih uzroka umora tijekom dana jest nedovoljan unos tekućine. Iako možda ne osjećamo žeđ, tijelo ipak može biti blago dehidrirano, što može utjecati na koncentraciju i razinu energije.
Redovita konzumacija vode – idealno svakih 1–2 sata – može pomoći u održavanju svježine i mentalne bistrine. Voda je uvijek najbolji izbor, ali prirodne biljne čajeve i razrijeđene voćne vode također možemo uključiti u rutinu.
Praktičan savjet je držati bocu s vodom na radnom stolu ili u torbi, kako bismo se podsjetili da redovito pijemo. Uvođenje ove navike može imati velik utjecaj na svakodnevno funkcioniranje i osjećaj vitalnosti.